suco de três laranjas pera
uma fatia de beringela com a casca
uma colher de sopa de linhaça dourada
seis morangos ou uma fatia de mamão papaya
pode ser um tomate sem pele e sem semente como substituto caso falte a fruta vermelha
pode ser uma porção de amora caso não tenha o morango
uma colher de sobremesa de quinoa
uma colher de sobremesa de gergelin ou aveia em dias alternados
seis amendoas ou quatro nozes.
Modo de fazer: leve o suco de laranja e os demais ingredientes para o liquidificador e bater até formar um creme.
Depoimento da autora:
Aos 45 anos eu estava com anemia e muito cansaço. A menstruação havia desaparecido. Meu médico me recomendou um tratamento para a menopausa a base de isoflavona mais calcio. E constatou por meio de exames que eu estava anêmica. Comecei a ler artigos sobre dietas e menopausa. Em meio a tantas informações li também, o livro A DIETA DO ABDOMEM de um médico norte americano. Depois selecionei os ingredientes da vitamina funcional matinal; criada por mim e comecei a tomá-la diariamente. O que melhorou? Fui ficando cada vez mais resistente aos resfriados, o intestino melhorou (é o meu activia), a anemia acabou e nunca sofri com os calores da fase. Hoje estou com 55 anos e 10 anos tomando diariamente esta vitamina e não abandono por nenhuma outra. Adote esta receita e seja feliz.
Gelza Reis Cristo
Nenhum comentário:
Postar um comentário